ACTIVITATS

Amb l’aigua com a cor del projecte, l’esperit de Wetness s’inspira en l’element per a cercar l’evolució constant dels Aquafans. No hi ha límits per aprendre cada dia més, superar-se i cuidar-se.

  • TRAINING

    Wet aerobic

    Activitat cardiovascular a la piscina. Es segueix una coreografia amb exercis de gran implicació muscular i contra la resistència que ofereix l'aigua.
    Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet step

    Treball cardiovascular aquàtic sobre una plataforma enganxada al fons de la piscina poc profunda. Es realitza una coreografia seguint el ritme de la música.
    Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet gym

    Activitat aquàtica dirigida que treballa la millora de la condició física general mitjançant exercicis de treball aeròbic i de tonificació.
    Baixa - Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet circuit

    Circuit format per exercicis de caràcter global en el qual es treballa en cada estació la part muscular i la part cardiovascular.
    Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet interval

    Activitat dirigida aquàtica que combina intervals degudament diferenciats de treballs d’alta i baixa intensitat. Els exercicis poden ser tant globals com analítics i de natació.
    Alta intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet hard

    Combina exercicis de treball funcional amb diferents tipus de materials fora de l'aigua, i exercicis aquàtics de natació i fitness aquàtic. L'objectiu d'aquesta activitat és fer un treball global de condició física de manteniment i/o millora de les capacitats físiques bàsiques entrenant amb un mètode continu.
    Alta intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet balance

    Activitat física mixta que busca equilibrar el benestar del cos i la ment per mantenir i/o prevenir molèsties i rigideses de l’esquelet. Es treballa la consciència corporal, la resistència, la força, l'equilibri i la mobilitat articular.
    Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet core

    Treball específic de tonificació del conegut core, àrea que està formada per tota la zona de la faixa abdominal. La tipologia d'exercicis i l'ús del material és variada segons les necessitats individuals per tal de facilitar o intensificar la dificultat.
    Alta intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet stretch

    Treball específic d'estiraments tant de tipus analítics com de caràcter global, per tal de mobilitzar i estirar gran part de grups musculars. La durada de la sessió és de 15 minuts.
    Mitjana intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet duatló

    Activitat dirigida que combina dues disciplines: córrer i natació. L'activitat busca un entrenament esportiu no competitiu a la vegada que intens, però s'organitzen de tal manera que es puguin entrenar de la forma més similar a la competició real.
    Alta intensitat.

    VIEW Workout
  • TRAINING

    Wet triatló

    Activitat que vol reproduir i entrenar les tres disciplines del triatló (córrer, ciclisme indoor i natació) sense anar lligat a l'objectiu competitiu. Una manera d'entrenar tres disciplines majoritàriament cardiovasculars de manera intensa. Es pot assistir a la pràctica d'una, dues o les tres disciplines respectant les característiques i pautes que fa constar que és una sola activitat de llarga durada (90min).
    Alta intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet capacity kids

    Activitat aquàtica escolar per a nens amb necessitats educatives especials. Es fa un treball de familiarització i desenvolupament motriu en el medi aquàtic.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet capacity senior

    Activitat aquàtica per a persones amb necessitats educatives especials. Es porta a terme un treball de coneixement i desenvolupament motriu en el medi aquàtic.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet healthy

    Programa de salut adreçat a persones amb patologies del sistema locomotor, obesitat, diabetis, malalties cardiovasculars… Els principals objectius del programa són millorar la salut per mitjà de l’activitat aquàtica i la qualitat de vida.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet therapy

    Programa dirigit a aquelles persones que volen corregir problemes d’esquena i/o posturals mitjançant exercicis específics. Es realitza una sessió en sec i una altra a la piscina.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet therapy junior

    Programa destinat a tots els nens/nenes de 9 a 17 anys que tenen problemes d’esquena (desalineacions de raquis). Es combinen exercicis en sec amb activitats a la piscina.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet fibro

    Programa que combina l’activitat aquàtica i en sec, destinat a millorar la qualitat de vida de les persones diagnosticades amb fibromiàlgia.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • HEALTH

    Wet mummy

    Activitat aquàtica per a dones embarassades. Es realitzen exercicis de mobilitat articular, tonificació i càrdio a una baixa i mitjana intensitat. Les sessions tenen com a objectiu mantenir a la futura mare en forma, i prevenir i alleugerar les molèsties de l'embaràs.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet baby

    Dirigit a nadons entre els 6 i 36 mesos. L'objectiu és afavorir l'autonomia del nen en el medi aquàtic i facilitar el procés evolutiu mitjançant la pràctica d'una àmplia gamma d'activitats aquàtiques que li permetin tenir un gran bagatge de vivències motrius, físiques i psíquiques, conjuntament amb la relació que s'estableix entre pares i nadons.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet kids I: 2-3 anys

    El principal objectiu d’aquest programa és la familiarització de l’infant amb el medi aquàtic a partir del treball d’hàbits d’higiene, d’eines bàsiques motrius i petits desplaçaments, per aconseguir una autonomia motriu aquàtica. Les activitats es plantegen des d’una vessant pedagògica, que respecta l’evolució i la voluntat del nen, amb la finalitat de contribuir des de l’àmbit aquàtic a la seva educació integral.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet kids II: 3-4-5 anys

    Es mantenen els objectius de wet kids I, de familiarització amb el medi a través del treball d’hàbits d’higiene, d’eines bàsiques motrius i petits desplaçaments. Aconseguir una autonomia motriu aquàtica és la meta final, i a la vegada contribuir a l’educació integral de l’alumne, incidint en conceptes de grup, valors i normes, entre d’altres. Construir una bona base de domini del medi serà important per facilitar posteriors aprenentatges a partir dels 6 anys.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet junior I: de 6 a 9 anys

    Els objectius principals en aquestes edats són millorar les habilitats dins l’aigua i incidir en l’aprenentatge motriu. S’introdueixen les tècniques d’estil, un cop el nen ha assolit un domini del medi adequat en les etapes anteriors. Tot i així, es continua tenint en compte l’evolució de cada nen, per adaptar la pràctica en cada cas, i els hàbits d’ordre i higiene continuen presents.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet junior II: de 10 a 12 anys

    Millora de les habilitats dins d'aigua, amb especial atenció a l'aprenentatge motriu. Perfeccionament de les tècniques d'estil.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet junior III: de 12 a 16 anys

    Coneixement dels diferents esports aquàtics, treball de manteniment físic i introducció de conceptes d'entrenament.
    Baixa intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet young: de 16 a 18 anys

    Es treballen les diferents disciplines aquàtiques, i relacionades amb elles tècnica, entrenament, formes jugades, entre d'altres.
    Mitja intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet senior

    Programa d'activitats dirigides a persones a partir dels 16 anys que els agrada nedar i volen aprendre i/o millorar la seva tècnica d'estils de natació.
    Mitja intensitat.

    VIEW Workout
  • ACADEMY

    Wet senior +

    Activitat aquàtica per a gent gran. Es realitzen exercicis propis de natació i de la tècnica dels estils, tenint en compte les característiques específiques d'aquest grup de població.
    Mitja intensitat.

    VIEW Workout

Want your own personal in-shape trainer?